Хипноза и хипнотерапия

Навярно, когато чуят думата хипноза мнозина от вас си представят мистериозен хипнотизатор, за който са гледали по телевизията и във филмите или са чели в комиксите. Този заплашителен човек вади от джоба си махало и след като го размахва пред очите ви, вие сте в състояние на подчинение и бихте изпълнили всичко, което ви нареди, независимо колко неморално и странно е това.

Разбира се, всичко това е далеч от истината. Нещо повече: по време на хипнотичен транс човек има свободна воля и обострено внимание. И аз сега ще ви разкажа какво е хипноза, как действа и как служи на хората за тяхното здраве и развитие. А след това ще отговоря на най-често задаваните ми въпроси.

И така… Всъщност хипнозата е част от лечението, използвана от дълбока древност. Въвеждането в състояние на транс и терапевтичната, лечебната сугестия, са използвани още в древна Гърция за лекуване на различни болести, а вариации на тези техники са използвани в целия свят.

Модерната хипноза води своето начало от XVIII век, когато Месмер започва чрез своето ”магнетично лечение” да лекува редица разстройства на психична и психофизиологична основа като хистерична слепота, главоболие, ставни болки, парализа и др.

С течение на времето хипнозата и лечението чрез хипноза е било отричано и възхвалявано. Истината е обаче, че действа, дава резултат. По-долу можете да прочетете дългия, но не изчерпаем списък със случаи, в които помага.

Хората са обмисляли и спорили върху това какво е хипноза и как действа повече от 200 години. Науката все още няма окончателно и пълно обяснение и причината затова е, че не знаем напълно как функционира човешкия мозък. Установени са обаче основните характеристики и модели на действие на хипнозата. Това е състояние на контролиран транс, характеризиращо се с повишена внушаемост, релаксация и повишена способност да визуализираш и фантазираш. То не е състояние на сън, тъй като през цялото време човек е бдителен. По-скоро състоянието на транс е състоянието, в което се намираме, когато бленуваме и мечтаем, когато сме вглъбени в любимата си книга или филм. Ние сме в съзнание, пълен контрол върху себе си и ситуацията, просто сякаш сме изключени за външните стимули около нас и в същото време сме съсредоточени върху проблема или желанието, което отработваме. Ние ежедневно и то по няколко пъти биваме в транс, например когато шофираме или гледаме телевизия, филм, дори когато работим в градината. Някои изследователи наричат тези състояния на транс автохипноза. В тези състояния хората се чувстват спокойни, отпочинали. Ние биваме в състояние на транс по няколко пъти на ден и това е така, защото трансът е неотменима част от нашата психична дейност.

Хипнозата е начин да се избегне съзнателния ум и да осигури достъп до несъзнаваното. Когато мислим за проблемите си, планираме, анализираме извършваме логически последователни действия ние използваме своя съзнателен ум. В същотото време нашето несъзнавано подържа автономните процеси в нашия организъм, например дишането. Когато сме в състояние транс на преден план излиза нашето несъзнавано, където сме складирали огромна база информация, останала неизползвана, тъй като сме свикнали да ползваме предимно нашето съзнание. Чрез хипнотичния транс ние имаме възможност да работим фокусирано върху съответната задача, извършвайки лечение или програмиране на желано състояние.

Ето и въпросите, които вълнуват най-често хората:

1.Мога ли да бъда хипнотизиран?

Повечето хора могат да влизат в хипнотичен транс. По - трудно или невъзможно е това за хора, които:

• Страдат от психоза или разстройство на мисълта;
• Хора с нисък коефициент на интелигентност;
• Хора, които не искат да бъдат хипнотизирани. Много лесно е да останеш резистентен, ако желаеш това.

2. Какво представлява хипнотичния транс?

Това е нормално и естествено състояние, което много от нас преживяват няколко пъти на ден. Шофирали ли сте до избрана дестинация и когато пристигнете да разберете, че не си спомняте пътуването? Често също се случва и когато четете интересна книга и сте потопени в случващото се или гледате завладяващ филм. С помощта на хипнозата съзнателния ум се фокусира до такава степен, че става безкритичен към постъпващата информация. Ние продължаваме да чуваме, но не сме напълно осъзнати. Добър пример за това е следния: представете си, че се намирате в помещение, в което се водят множество разговори. Вие ги чувате, но за вас те са просто фон, тъй като вие сте съсредоточени върху вашия събеседник. Но ако някой от другите присъстващи спомене името ви, какво според вас би се случило? Вашето съзнание ще се фокусира върху този разговор. Но как бихте могли, да знаете че някой ще спомене името ви, за да го чуете? Вашият несъзнателен ум, който е далеч по-мощен от съзнателния, чува всеки един от тези разговори и то по едно и също време. Това вероятно е причина вие да можете понякога “просто да знаете” нещо. Вашия несъзнателен ум е потопен изцяло в процеса, без вие да бъдете осъзнат за това.

3. Как се чувстваш по време на хипноза?

Когато си в хипнотичен транс се чувстваш физически и психически отпуснат и релаксиран. Това е много приятно преживяване, но ти имаш контрол върху себе си и ситуацията. Чуваш всичко, което се случва около теб, освен ако сам не решиш да освободиш вниманието си. Можеш лесно да прекъснеш това състояние на транс, да започнеш да се движиш, да говориш и чуваш всичко. Много хора, когато са за първи път в хипнотичен транс мърдат пръстите си, ръцете, за да установят, че могат да се движат. Понякога човек след хипноза се чувства леко сънит. Това обаче съвсем не е обезпокоително. Никой не е оставал в транс. Най-много хипнотичния транс да премине наистина в сън. И защо да прекъсваме това приятно изживяване? Съвсем не е нужно. Скоро обаче човек се отегчава и не след дълго се пробужда отпочинал и зареден с енергия.

4. Опасна ли е хипнозата?

Хипнотичният транс е наистина едно много естествено физиологично състояние, в което ние влизаме по няколко пъти на ден. Нещо повече: то ни помага за миг “ да изключим” и да си починем, при това , без да са нужни някакви специални условия, тишина и т.н. Британската Медицинска Асоциация още през 1955г. признава хипонозата за терапевтични цели. Тя дори е била препоръчана за изучаване в медицинските училища. През 1958г. в Съединените Американски Щати хипнозата е била одобрена като безопасна практика без странични ефекти. И днес, най-малката застраховка за професионален риск във Великобритания, когато става дума за терапия е за хипнотерапия. Това говори само по себе си за безопастността на този терапевтичен подход.

5. Може ли чрез хипноза да бъда накаран да правя неща против моята воля?

Никога не бих могла да направя каквото и да било против волята ви или вашата ценностна система. На първо място, защото моята ценностна система не би го позволила. Най-много от всичко в работата си държа на честността, високия морал и етиката в отношенията ми с моите клиенти. В противен случай, как мислите, бихме ли могли да изградим доверителни отношения и да работим в екип за ваше добро и постигане на вашето личностно развитие? На второ място, защото вашето несъзнавано не би го допуснало. То ви пази 24ч. в денонощието, дори когато спите дълбок сън. То няма да позволи дори неволно да разкриете вашите най-дълбоки тайни, освен ако сами не го желаете. Нещо повече, по време на транс можете дори да лъжете. Поради това и казаното от вас в редица законодателства няма да бъде допуснато в качеството на свидетелски показания в съда. Вие ще приемете само онова от казаното по време на транс, което би ви служило за нещо важно или би подкрепило определено желано поведение. Всичко останало ще бъде незабавно отхвърлено от вашето подсъзнание. Повечето хора придобиват погрешна представа за хипнозата от видяното в някое шоу. Не забравяйте обаче, че участниците в подобни представления са се съгласили предварително и доброволно да изпълняват това, което им се подава като внушение, т.е. то не е предизвикано по волята на хипнотизатора.

6. Кога ще забелижим промяна?

За една сесия можете да очаквате да се почувствате по-релаксирани и по-спокойни. Повечето хора не си почиват достатъчно, а някои никога не изглеждат свежи и бодри. Да бъдем по-релаксирани ще ни помогне да се справим с лекота с редица проблеми, възникнали на физическо, емоционално или ментално ниво. Доста често мои клиенти споделят, че се чувстват много по-релаксирани, спокойни и балансирани още след първа сесия. Повярвайте ми това дори е достатъчно, за да се справи човек с голяма част от проблемите си. Ще попитате как? Когато човек е в състояние на вътрешен мир и покой, когато функционира, без излишно натоварване това се отразява не само на външния му вид, което всъщност е много важно, а променя живота му. Дава му достъп до онзи неизчерпаем източник на здраве и вътрешна хармония, който позволява спонтанно изцеление и придобиване на огромна жизнена мощ.

7. Колко време отнема постигането на желания резултат?

На първо място, това зависи от мотивацията ви. Много хора казват, че желаят промяна, а всъщност я саботират, саботират себе си. Когато установим такова нещо по време на сесия е нужно да се отработи и тогава да продължим с поставената цел, задача.

На второ място, съществуват различия според спецификата на проблема и индивидуалните качества и потребности на човек. Например, когато става дума за тревожност, стрес контрол, фобии, зависимости, увереност може да отнеме 3 до 5, понякога дори повече сесии в зависимист от конкретния случай. След като разрешим проблема и го премахнем ние най-вероятно ще имаме нужда да поставим на ниво несъзнавано нови позитивни умения и убеждения. Затова и се нуждаем от допълнителни сесии, изграждащи терапевтична програма, в рамките на горепосочените. Установила съм в хода на работата си, а и това е мнението на много водещи хипнотерапевти от международна величина, че клиентите се радват на по-голям и траен резултат, когато се придържаме към терапевтичната програма. Въпреки, че много често те се въодушевяват от бързия терапевтичен резултат, за да укрепим постигнатото, да го оформим и да позволим на новопридобитите знания и умения да станат част от нас е нужно да се придържаме към необходимия брой сесии, без да прекъсваме и да се отказваме не на време.

Списък на случаите, в които хипнотерапията е наш верен помощник и лечител:

• Тревожност, безпокойство;
• Фобии –страх от височина, паяци, змии и др.;
• Проблеми със съня;
• Липса на увереност;
• Отказване от цигари;
• Страх от говорене пред публика;
• Проблеми в комуникацията;
• Преживени травмиращи събития;
• Сексуална злоупотреба;
• Зависимости – алкохол, цигари, наркотици, видеоигри, интернет;
• Хазарт;
• Обсесивно-компулсивно разстройство;
• Вредни навици, например гризене на нокти и други, прехапване на устни, подръпване, потупване по различни части на тялото и други;
• Хранителни разстройства – булимия, анорексия;
• Стрес контрол;
• Подобряване на постиженията в спорта, работата и т.н.;
• Кариера;
• Проблеми с говора на психична основа;
• Сексуални проблеми;
• Придобиване на нови умения и способности;
• Премахване на ограничаващи убеждения и вярвания и замяната им с нови работещи модели;
• Подобряване на паметта;
• Панически атаки;
• Регресия в минал живот;
• Контрол на болката;
• Лечение на физическото тяло;
• Проблеми с храносмилателната система - гастрир, язва, колит и т.н.
• Проблеми с кожата;
• Емоционално освобождаване;
• Мотивация;
• Личностно развитие;
• Депресия;
• Управление на гнева и агресията;
• Затлъстяване;
• Астма;
• Алергия;

Списъкът е наистина неизчерпаем. Хипнозата може да се използва при лечение на почти всички заболявания на телесно, психично и ментално ниво като основна и подпомагаща оздравителния процес терапия. Не пренебрегвайте традиционната медицина. Консултирайте се с вашия терапевт и лекар. Ако имате въпроси не се колебайте да ги зададете. Нека заедно решим кое е най-добро за вас.