Център за личностно и организационно развитие ”Борисова” | Психолог | Психотерапевт | Личностно развитие

Въпроси и отговори

Любопитно

НЛП : Малко практика.....

Обещаното за онези, които искат докато се забавляват да работят върху своето личностно развитие. В този материал ще ви дам няколко упражнения, с които да започнете да развивате своите репрезентативни системи. Вече научихте, че всеки има предпочитана такава, а също така и водеща, чрез която работим със своята памет.

Упражнения за ……..

Развиване на визуална репрезентативна система

 Решете, че в продължение на 3 часа ще забелязвате всичко, което се изпречи пред погледа ви.

 Започнете да обръщате внимание на цветовете и забележете как те ще станат по-ярки за вас. Обръщайте внимание на детайлите.

 Вземете един предмет и започнете да го разглеждате.

 Погледнете на познатото ви по нов начин и вижте как то ще престане да бъде познато за вас.

 Визуализирайте! Представете си розов слон на бели маргарити, или приятеля си със зелена коса. А можете ли да си представите телевизор с триъгълна форма. Измисляйте си подобни странни неща и си ги представяйте.

Упражнения за …..

Развиване на слухова репрезентативна система:

 Подобно на предишното упражнение започнете да изследвате звуците около вас. Например във вашия дом. Познати ли ви се струват? Чуйте ги по нов начин.

 Наблюдавайте как се променя гласа на вашия приятел докато ви разказва какво прекрасно изживяване е имал през уикенда и неприятната сцена с колега в офиса.

 Слушайте музика, опитвайки се да забелязвате многообазието от звуци, вплетено в нея. Любимото парче, слушано по нов начин се променя, нали?

 Създайте свои нови звуци. Експериментирайте с гласа си. Запишете се. Как звучите? Променете звученето и вижте как това се отразява на цялостното ви състояние.

Упражнения за ….

Развиване на кинестетична репрезентативна система

 Спомняте ли си онази игра от детството, в която ти връзват очите и трябва, без да гледаш да се придвижваш в пространството само като опипваш предметите? Пробвайте с приятели, но този път се концетрирайте върху това наистина да трупате сетивен опит от докосването на различни обекти. Не бързайте, забавлявайте се, учете.

 Помолете ваш приятел да ви даде предмет, без да го виждате и започнете да го опознавате само чрез докосване. Гладък ли е той, има ли ръбове, студен или топъл е? Приятно ли ви е да го докосвате? Може би е мек, пухкав или обратно твърд, хлъзгав? Може да бъде всякакъв.

 Обърнете внимание на това как дрехите ви докосват тялото ви, как усещате мускулите си – напрегнати ли са , стегнати или отпуснати?

 Обърнете внимание на това как се чувствате и как това се променя през деня. Какво ви кара да се усмихвате, какво ви прави гневни и раздразнителни? Променяйте емоционалното си състояние произволно, за да експериментирате.

 Обърнете внимание на това как пазите равновесие. Стабилни ли се усещате?

 Докосвайте различни хора и вижте как ще се почувствате. Все едно ли ви е кого докосвате? Приятно ли е то за вас? Внимавайте обаче докосването да бъде по социално допустими зони, защото иначе можете да си навлечете неприятности.

Упражнения …..

Знаци за достижимост ……

За да свикнете да определяте системите по движението на очите, използвайте упражненията от миналия път. Също така можете да наблюдавате говорителите по телевизията, но имайте в предвид, че те са добре обучени.

Упражнения за…..

Сетивен език …….

Спомняте ли си, в предишния материал ви казах, че според предпочитаната репрезентативна система човек използва специфични думи в говора си. Припомнете си ги. Добавете нови.

 Ако искате да проследите своя сетивен език, напишете кратко съчинение, без значение от темата, а после анализирайте в коя категория са повечето думи. Важно е докато пишете да не се замисляте.

 Направeте същото като помолите свой приятел да сподели с вас някаква история. Ако не желае да пише, помолете го да ви разкаже някакво преживяване. Слушайте повърхностно съдържанието на разказа, но следете внимателно за използването на характерните думи. Това е като да учите нов език, но когато започнете да различавате специфичните думи ще можете с лекота да превключвате в предпочитаната репрезентативна система на вашия събеседник и по този начин да постигате бързо съгласие.

Това ще бъде и вашата цел. Това ще бъде вашата практическа полза от познаването на репрезентативните системи. На първо място, ще получите един много по-богат свят, ще развиете мисленето си, ще станете по-гъвкави и комуникативни. На второ място, ще започнете да общувате с лекота и да постигате бързо съгласие с околните.

Ще ви дам пример, за превключване от една в друга репрезентативна система, за да стане по-ясно. Представете си, че се опитвате да сключите договор и в хода на преговорите вашия опонент казва: “Това, което ми казвате е доста впечатляващо, но не ми е достатъчно.” Тогава вие отговорете по следния начин: “ Какво още искате да чуете?” Това е пример за синхронизиране с езика на другия и ви помага да постигнете чуваемост и желан резултат бързо и лесно. Досетихте се, че в този пример опонента ви е с водеща слухова репрезентативна система, нали?

Ако пък опонента ви поска да види и други алтернативи, отговорете му, че с радост бихте му ги показали и то по най-живописен начин.“ Схванахте ли? Забавно е, нали? И както ще се убедите сами много полезно. Можете да правите това упражнение дори докато сте на някое приятелско събиране.

Всъщност за всяка система ви дадох не по едно, а доста повече упражнения. Можете да си измисляте нови. Важно е да разберете кои от тях правите с желание и с кои не се чувствате много комфортно. Това ще ви покаже кои са вашите слаби места и точно там ще се наложи да поработите повече. Разбира се, ако го правите с помощта на опитен водач, например НЛП Мастер като мен, резултатите ще бъдат значително по добри. Ако след като сте експериментирали ви се се е сторило, че това е полезно за вас и искате да задълбочите знанията си и уменията си, както и да разкриете още доста ползи за вас самите, можете да се свържете с мен или с друг квалифициран колега, разбира се.

А ако сте група приятели, които искат да споделят това интересно пътуване към своето себеизрастване, можем да направим друго. Да организираме нещо като кръжок, в който да учим и се развиваме заедно. А и ще ви излезе по -евтино. Ако желаете проявете инициатива и аз с радост ще откликна. А после ще има и още много изненади от мен за вас.

До следващия път!

Всички статии и въпроси

Психология на човека